Instruktionsalternativ
Vi vill att Du som medlem skall få ut maximala resultat av Dina ansträngningar på gymmet. För att optimera Dina resultat hjälper våra licensierade styrketräningsinstruktörer Dig med ett träningsprogram som passar Dina målsättningar och förutsättningar. Du har flera alternativ att välja på.
Gyminstruktion
För Dig som är ny som styrketränande rekommenderar vi att Du bokar tid för en Gyminstruktion med någon av våra instruktörer. Instruktionen sker i grupp om max 4 personer. Gyminstruktionen tar cirka 45 minuter och ni går då igenom ett program för hela kroppen med 8-10 övningar. Instruktionen är kostnadsfri.
Har du Guldkort, Platinakort eller är medlem i xtravaganza, så ingår en egen instruktion med genomgång av ett helkroppsprogram under cirka 30 minuter.
Vill Du ha ett mer avancerat program, t.ex ett flerdagarsprogram, rekommenderar vi personlig träning. En personlig tränare lägger upp ett program utifrån Dina önskemål och Du får även hjälp med träningsplanering och kostupplägg. Läs mer:
http://www.lerumssportcentrum.se/gym/personlig-traening/.