Individuell träning
På gymmet kan Du själv bestämma när, vad och hur Du skall träna. Styrketräning i toppmoderna styrketräningsmaskiner eller kanske konditionsträning på löpband med mera.
Styrketräning stärker muskler, ledband, senor och ligament. Det förebygger skador och förbättrar hållningen. Styrketräning förebygger benskörhet eftersom skelettet belastas under träningen.
Styrketräning ökar muskelmassan, vilket bidrar till en ökad fettförbränning även i vila, eftersom muskler kräver energi i vila till skillnad från fett.
Styrketräning är bra för alla oavsett kön och ålder.
Har Du frågor om träningsprogram eller kost är Du välkommen till någon av våra styrketräningsinstruktörer!
Konditionsträning gör hjärtat starkare, vilket medför att hjärtat orkar pumpa ut mer blod per slag. Din blodcirkulation, syreupptagningsförmåga och fettförbränning förbättras, liksom Din muskelkondition och Ditt allmänna välbefinnande.
Träna med Ola
Nu har du som är mellan 13-16 år möjlighet att träna på gymmet. På tisdagar kommer Ola Kjellman, personlig tränare, att finnas på gymmet för att hjälpa dig med träning, kost och svara på frågor. NYHET! Även fredagsträning 15:30-17:00
Instruktionsalternativ
Vi vill att Du som medlem skall få ut maximala resultat av Dina ansträngningar på gymmet. För att optimera Dina resultat hjälper våra licensierade styrketräningsinstruktörer Dig med ett träningsprogram som passar Dina målsättningar och förutsättningar. Du har flera alternativ att välja på.