Gym och kondition
Vår uppgift är att göra Din träning så enkel och effektiv som möjligt. Vi utgår utifrån Dina förutsättningar och Dina mål. Våra välutbildade instruktörer hjälper Dig med Ditt träningsprogram och Din träningsplanering.
Vi erbjuder 900 m2 gymyta, utrustat med toppmoderna maskiner och fria vikter. En konditionsavdelningen utrustad med stairmasters, roddmaskiner, crosstrainers, cyklar och löpband.
På övervåningen hittar Du en stor avskild avdelning för rehabträning och stretch.
Sjukgymnaststudenter på gymmet
Jesper och Sofia Augustsson som driver LSC Sjukgymnastik och Idrottsskademottagning, arbetar också med att utbilda studenter som går på sjukgymnastprogrammet på Göteborgs universitet.
Intensifiera din styrketräning
Det finns många olika sätt att träna styrketräning. Som nybörjare används oftast maskinträning där ett vanligt repetitions- och setantal är 3x15. Det är perfekt, eftersom kroppen måste få tid på sig att anpassa sig till den ökade belastningen som träningen innebär på senor och ledband. Första veckornas träning ger ofta goda resultat, eftersom stor del av styrkeutvecklingen beror på förbättrad teknik. Därefter upplever många att resultaten uteblir. Det är då det är dags att förändra sitt träningsprogram!
Ät rätt för resultat
Träning i all ära - utan rätt kostupplägg kommer Du inte få de resultat Du vill ha av Din träning. Förutom att träna rätt och vila, gäller det att ge kroppen rätt näring för att få resultat av Dina ansträngningar på gymmet.
Instruktionsalternativ
Vi vill att Du som medlem skall få ut maximala resultat av Dina ansträngningar på gymmet. För att optimera Dina resultat hjälper våra licensierade styrketräningsinstruktörer Dig med ett träningsprogram som passar Dina målsättningar och förutsättningar. Du har flera alternativ att välja på.
Pulsbaserad träning
Pulsbaserad träning är ett effektivt sätt att träna upp din syreupptagningsförmåga och därmed din kondition. Att träna pulsbaserat innebär att du tränar inom olika intensitetszoner utifrån din beräknade maximala kapacitet (maxpuls).
Fler artiklar...
Sida 1 av 2
«StartFöregående12NästaSlut»