Gröna klasser
Enkel och rolig träning för alla! Klasser som ger god kondition samt en del styrka. Klasserna innehåller enkla eller inga stegkombinationer.
BODYVIVE
Bodyvive innehåller pulshöjande rörelser utan hopp, för att förbättra konditionen. Funktionell träning med boll, gummiband & ibland även hantlar för att förbättra styrka och stabilitet. Rörlighetsövningar för att förbättra kroppens smidighet. Passet avslutas med effektiv coreträning.
Core (Core)
30 minuters stabiliseringsträning för mage och rygg. Klassen syftar till att skapa en bättre kroppshållning samt att minska ryggbesvär. Perfekt klass att kombinera med konditions- eller styrketräning!
Cykel 45 (Cy45) / Cykel 30 (Cy30)
45 respektive 30 minuters cykling med grundlig genomgång av inställningar och teknik.
Indoor Walking 30 (IW30) / 45 (IW45)
Effektiv konditionsträning på crosstrainermaskin i 30/45 minuter. Du tränar även bålstabilitet, hållning, balans och styrka för både ben/höft och armar/skuldror. Klassen passar nybörjare lika bra som tränade, då du anpassar belastningen efter egen förmåga
MRL (Mrl60)
60 minuters uthållighetsträning med fokus på mage, rumpa och lårmuskulaturen, men även funktionell träning för hela kroppen. Träningen utförs med din egen vikt och gummiband.