Grå klasser
Tuff och enkel träning! Klasser som ger mycket styrka och kondition. Hög intensitet. Fodrar inga större krav på koordination.
Box(Box)
En 60 minuters ren konditions- och styrkeklass inspirerad av boxning och kampsport. Mestadels parvisa övningar i form av sparkar och slag mot mitsar.
BODYCOMBAT® (Bc)
Bodycombat är ett pass med kraft och energi - inspirerat från kampsportsteknikerna i karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi. Kampsporten där du utmanar dig själv!
BODYPUMP® (Bp)
Effektiv styrketräning för hela kroppen. Träningen genomförs med skivstång där vikten kan anpassas efter förmåga.
BODYSTEP® (Bs)
Body Step är en atletisk stepklass som är konditionsmässigt och fysiskt utmanande.
CXWORZ® (CXWORX)
30 min dynamisk träning för mage, rumpa och rygg med egen kroppsvikt och gummiband. Klassen syftar till att förbättra bålstabilitet, balans och rörlighet och passar bra för den som vill minska risken för skador och ryggbesvär och bli start i hållningsmuskulaturen.
Cykel 60 (Cy60)
60 minuters effektiv konditionsträning på cykel för den vana cyklisten.
Cykel Distans (Cy90)
90 minuters långdistanscykling med en generellt något lägre intensitet. Tufft och effektivt för den vana cyklisten. Klassen körs med projektorvisning av etapperna i Tour de France.
Cykel Puls (CyP)
60 minuters cykling med fokus på att nå rätt träningspuls.
MRL75 (Mrl)
75 minuters uthållighetsträning med fokus på mage, rumpa och lårmuskulaturen, men även funktionell träning för hela kroppen. Träningen utförs med din egen vikt och gummiband. Till skillnad från MRL60 innehåller klassen även en konditionsdel på stepbräda.
RPM™ (RPM)
RPM™ är en förkoreograferad cykelklass från LesMills med fokus på konditionshöjande intervallträning på cykeln. Klassen körs i 35- och 50-minutersformat. Klassen passar dig som har cyklat tidigare, men går även att anpassa om du är ny på cykel.